Книга Разберись с тревогой практическое пособие для снижения стресса и повышения самооценки

Книга Разберись с тревогой - практическое пособие, предназначенное для тех, кто хочет научиться справляться с тревожностью, стрессом и негативными мыслями. В книге изложены 25 простых инструментов и упражнений, основанных на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, позволяющих снизить уровень тревоги и повысить самооценку. Автор, клинический психолог Риса Уильямс, делится своими знаниями и личным опытом, помогая читателю проработать пять ключевых областей: состояние стресса, волнения при общении, беспокойные мысли, пониженная самооценка и тревога за будущее. Всё это дополнено страницами для заполнения, что делает книгу интерактивной и эффективной в достижении поставленных целей. Книга предназначена для тех, кто хочет понять причины своих тревог и научиться управлять эмоциональным состоянием. Ее легко использовать дома или в качестве дополнения к терапии. Цветная печать и разделы для записи делают процесс работы с собой увлекательным и полезным. Практические советы и творческие методы помогут вам уменьшить стресс, повысить самооценку и обрести гармонию с собой и окружающим миром.

Информация о товаре может содержать неточности, перед покупкой проверяйте информацию на сайте производителя. Если нашли ошибку, сообщите нам.

Практичные инструменты и упражнения, интерактивный формат, основан на научных методах, помогает справиться с тревогой

Может требовать времени для выполнения практических заданий, подойдет только для самостоятельного изучения