Книга АСТ Твоё тело - программа и практики для создания тела мечты

Книга АСТ Твоё тело - это уникальное руководство по улучшению физического и психологического состояния. Автор, Елена Хромина, профессиональная бодибилдерша и специалист по функциональному тренингу, делится проверенными методами похудения, заботы о здоровье и формирования гармоничной фигуры. В книге соединены теоретические знания и практические упражнения, включая авторские медитации, аудио-практики и задания с метафорическими карточками. Особенность издания - программа упражнений на 21 день, которая помогает читательницам уделить внимание телу и мыслям, проявить заботу о себе и достигнуть желанных результатов. Эта книга подойдет тем, кто хочет комплексно работать над собой, избавиться от комплексов и построить здоровье на длительный срок. В содержании раскрываются вопросы питания, психологическая гармония и развитие осознанности, что делает ее незаменимым помощником на пути к созданию тела мечты.