Книга Контакт с телом: Как научиться слышать себя, чтобы жить аутентично (Гриева Александра)

У вас все хорошо, но?вам все равно плохо? Возможно, вы утратили связь со?своим телом и?не?справляетесь с?повседневным стрессом и?травмами, про которые обычно не пишут в книгах о ПТСР. Накапливаясь в?теле, даже незначительные травмы начинают причинять фоновый дискомфорт, который трудно описать словами или решить обычными психологическими методами. В?таких случаях нужно идти глубже, обратиться к?своему телу и восстановить утраченный контакт. Умение слышать себя помогает вернуть аутентичность и?целостность.Терапевт Александра Гриева называет эту способность понимать сигналы своего и?чужого тела «телесным интеллектом» и?предлагает метод его развития. В?своей книге она подробно рассказывает о?связи тела и?эмоций, объясняет, почему мы так часто все знаем и?при этом ничего не?делаем, а?также предлагает практики и?упражнения, которые приведут внешнее поведение в?соответствие с?внутренними смыслами.