Книга Привычка к молодости: Тренировки, питание, здоровое тело без ограничений

Мечтаете быть здоровым и полным энергии? Хотите выглядеть на все 100 % и жить в гармонии с собой и своим телом? Эта книга станет вашим проводником к здоровому телу и ясной голове, независимо от возраста. Разработанная автором Валерием Жумадиловым, который пришел в спорт после 35 лет и стал вице-чемпионом Европы по легкой атлетике, она предоставит вам пошаговую программу для создания персонального плана питания и тренировок. Узнайте, как с помощью научно обоснованных рекомендаций укрепить физическое и ментальное здоровье, чтобы поддерживать результат на протяжении всей жизни. Книга поможет вам разработать собственную систему здорового питания, составить подходящий план тренировок и развить здоровые привычки для долгосрочного результата.