Книга Свобода от стресса и негативных эмоций Воркбук для управления эмоциями

Книга Свобода от стресса и негативных эмоций - это практический воркбук, созданный для тех, кто хочет научиться справляться с тревожными состояниями, управлять эмоциями и повысить качество жизни. В основу положены принципы рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ), разработанной А. Эллисом. Авторский состав включает опытных психотерапевтов - Федоренко и Качая - которые предлагают проверенные упражнения и техники для самостоятельной работы. Эта книга станет отличным дополнением к терапии или самостоятельным инструментом для тех, кто стремится избавиться от страхов, переживаний и негативных установок. Благодаря практическим рекомендациям, вы узнаете, как выявить причины тревожных состояний, изменить негативные убеждения и научиться легко переключаться в режим спокойствия. Книга поможет вам не только снизить уровень стресса, но и научиться получать удовольствие от жизни. Твердая обложка, компактный формат и доступное содержание делают эту книгу приятным и полезным приобретением. Идеально подойдет читателям от 16 лет, заинтересованным в личностном росте и психоэмоциональном благополучии.

Информация о товаре может содержать неточности, перед покупкой проверяйте информацию на сайте производителя. Если нашли ошибку, сообщите нам.

Практичные упражнения, способствует снижению тревожности, помогает управлять эмоциями, подходит для самостоятельного использования, компактный формат.

Ограничена по возрасту 16+, требует дисциплины и вовлеченности для достижения результатов.