Книга Само спокойствие - научно обоснованные практики для снижения стресса

Книга Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением - это практическое руководство по освоению техник mindfulness для уменьшения стресса и тревожности. В книге подробно описаны методы, позволяющие за всего пять минут в день перенастроить мозг, снизить уровень беспокойства и повысить внутреннее спокойствие. Эта книга пригодится тем, кто хочет сохранить баланс в условиях современного ритма жизни и ищет эффективные техники для уменьшения напряжения. Практические советы, короткие медитации и понятные инструкции делают это издание незаменимым помощником для тех, кто стремится управлять своим эмоциональным состоянием и жить осознанно. Вы узнаете, как mindfulness помогает снизить уровень стресса, уменьшить хроническую боль и развить внутреннюю гармонию. Руководство подходит для новичков и тех, кто уже практикует медитацию. Благодаря простоте методов и компактному формату, книга легко помещается рядом с кроватью или на кофейном столике, напоминая о необходимости ежедневной практики и способствуя улучшению самочувствия. Этот ресурс станет вашим надежным помощником в борьбе с жизненными стрессами, позволит укрепить внутренний баланс и научиться сохранять спокойствие даже в самых сложных ситуациях.

Информация о товаре может содержать неточности, перед покупкой проверяйте информацию на сайте производителя. Если нашли ошибку, сообщите нам.

Практическое руководство, короткие медитации, подходит для новичков, помогает снизить тревожность

Отсутствие цифровых материалов, ориентировано только на чтение