Книга Нанопривычки Маленькие шаги которые приведут к большим переменам

Книга Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам - это практическое руководство по формированию привычек с помощью небольших, посильных действий. Автор, доктор БиДжей Фогг, ведущий мировой эксперт в области формирования привычек, делится многолетним опытом и эффективными методами, которые помогут вам похудеть, снизить стресс, улучшить качество сна и добиться любых поставленных целей. Вместо сложных и требующих много усилий программ, книга рассказывает о том, как начать с простых действий, таких как делать два отжимания в день или пять глубоких вдохов каждое утро, и тем самым достигать значительных перемен без лишней нагрузки. Это отличный инструментарий для тех, кто хочет изменить свою жизнь, не подвергая себя стрессам и не рискуя оставить все уже на первых шагах. Практические советы и научные подходы сделают процесс формирования привычек легким и мотивирующим.

Практическое руководство, легкое для восприятия, помогает формировать привычки малыми шагами, научно обосновано, подходит для широкого круга читателей

Может не подойти тем, кто ищет быстрых результатов, акцент на маленьких изменениях, требует регулярности и терпения