Где взять силы когда их нет активный подход к заботе о себе

Книга Где взять силы, когда их нет. Активный подход к заботе о себе и повышению устойчивости, написанная Самантой Бордман, предлагает эффективные стратегии развития жизненной силы. В условиях бесконечной рутины и постоянных стрессов важно научиться черпать энергию и сохранять эмоциональную устойчивость. Эта книга основана на научных исследованиях и реальных историях, помогая читателям повысить свою производительность, преодолевать трудности и управлять негативными эмоциями. Автор выделяет три ключевых источника жизненной силы: надежная связь с другими, принятие ситуации и вклад во что-то большее. Используйте простые практики - разговоры, прогулки, чтение и звонки - чтобы строить ежедневную жизнестойкость и получать удовольствие от каждого дня. Книга предназначена для тех, кто хочет найти баланс между обязанностями и личным временем, независимо от возрастной категории. Практические советы и проверенные стратегии помогут вам чувствовать себя лучше и наполнять жизнь позитивом.

Практичные стратегии повышения устойчивости и эмоциональной выносливости, основанные на научных исследованиях, подходит для широкой аудитории, включает советы для любого возраста

Может требовать времени для применения методов, не содержит иллюстраций или дополнительных материалов, подходит скорее для читателей, готовых к самостоятельной работе