Книга Я не в порядке, и это нормально от Стефф Ду Бойса

Книга Я не в порядке, и это нормально познакомит читателя с психологическими микро-навыками, которые помогут справиться с любыми трудностями. Автор, доктор психологии Стефф Ду Бойс, в своей работе акцентирует внимание на том, что испытывать трудные эмоции - это нормально. Однако задерживаться в таком состоянии слишком долго может быть опасно. Используя методы когнитивно-поведенческой терапии, автор объясняет происхождение негативных эмоций и предлагает эффективные способы быстрого и безболезненного выхода из них. Эта книга станет незаменимым помощником для тех, кто хочет лучше понять себя и научиться преодолевать внутренние препятствия.