Полусфера балансировочная Onlytop Bosu (с эспандерами и насосом)

Полусфера балансировочная Onlytop Bosu (сэспандерами инасосом).Onlytop Bosu представляет собой сбалансированную эластичную платформу ввиде полусферы. Используется для проведения силовых, гимнастических или аэробных тренировок. Занятия наполусфере помогают проработать все группы мышц, улучшить выносливость ивыдержку.Вовремя занятий можно использовать обе стороны инвентаря: выпуклую иплоскую. Чаще всего выпуклая сторона сферы используется для силовых иаэробных упражнений, аплоская для развития координации вестибулярного аппарата.Подходит для взрослых идетей слюбым уровнем физической подготовки. Ноновичкам нерекомендуются тренировки наплоской стороне сферы. Без дополнительной подготовки нужно заниматься под присмотром тренера. Рекомендуем приступать купражнениям только после разминки или растяжки, иначе можно повредить мышцы.Упражнения сBosu:1. Отжимания сопорой наполусферу. Новичкам лучше начинать сразмещения одной руки навыпуклой части сферы, делая несколько подходов сначала наодну руку, затем надругую. Современем можно переходить наотжимания обеими руками наполусфере.2. Приседания. Одна нога должна оставаться наполу, другая навыпуклой части полусферы. После необходимого количества повторений ноги нужно менять. Напродвинутом уровне приседания выполняются сузкой постановкой обеих ног навыпуклой части полусферы.3. Выпады судерживанием носка наполусфере. Опорная нога наполу, колено под прямым углом кполу, руки перед грудью. Вторая нога размещена наполусфере. Приседать нужно медленно, удерживая равновесие.4. Планка спритягиванием колена кгруди. Полусферу нужно перевернуть плоской стороной вверх, затем встать впланку, обе руки накраю сферы спротивоположных сторон. Как только получится удерживать равновесие, нужно притянуть колено одной ноги кгруди подиагонали, апосле сменить ногу.