Книга Монофокус 12 техник снижения тревожности и концентрации

Книга Монофокус 12 проверенных техник чтобы снизить тревожность и научиться концентрировать внимание от Тэтчер Уайн - это практическое руководство для тех, кто стремится улучшить свою концентрацию, снизить уровень стресса и повысить продуктивность. Автор, известный спикер TED Talks и глава Juniper Books, делится проверенными методиками, основанными на исследованиях в области психологии и нейронауки. Благодаря этой книге читатели узнают, как применять технику монозадачности - выполнение одного дела за раз для достижения более глубокого погружения и удовольствия от процесса. В книге представлены 12 техник, которые помогут снизить тревожность, улучшить фокусировку и укрепить ментальное здоровье. Подойдет для широкого круга читателей, желающих научиться эффективнее управлять своим вниманием и стрессом. Практическое содержание и глубокий анализ делают эту книгу ценным инструментом для профессионалов и новичков, стремящихся к развитию личной эффективности.

Практичные техники, основанные на научных исследованиях, помогает снизить тревожность и повысить концентрацию, подходит для широкого круга читателей, качественное издание

Может потребоваться время для освоения техник, ограниченный возрастной диапазон 16+