Книга Нетревожные отношения с едой и собой Осознай свои истинные потребности в питании

Книга Нетревожные отношения с едой и собой - практическое руководство, которое помогает снять тревожность связанная с питанием, наладить здоровые пищевые привычки и понять свои истинные потребности в питании. Автор, квалифицированный нутрициолог Мария Кардакова, делится научно обоснованными рекомендациями по составлению сбалансированного рациона, подходящего каждому индивидуально. В книге подробно рассматриваются плюсы и минусы различных диет, таких как кетодиета, вегетарианство, веганство и интуитивное питание, а также разбираются распространённые мифы о полезной еде. Практические задания помогают закрепить новые знания и сформировать здоровое отношение к еде. Это не только теория, но и рабочая тетрадь, которая подойдёт всем, кто хочет улучшить своё питание, сохранить здоровье и выглядеть хорошо. Рекомендуется для тех, кто стремится наладить баланс в питании, понять принципы правильного питания и избавиться от тревог, связанных с едой.