Книга В гармонии с едой Основы питания от доказательного диетолога

Книга В гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога - это ценный источник знаний о правильном питании и здоровом образе жизни. Автор, доктор Александр Бурлаков, объективно разбирает основные аспекты питания, включая калорийность, нормы потребления воды, влияние генетики и гормонов на ожирение, а также популярные диеты и их недостатки. В книге вы найдете научно обоснованные рекомендации, которые помогут построить гармоничные отношения с едой и избавиться от излишних запретов и чувства вины. Это отличный выбор для тех, кто хочет понять, как правильно питаться и сохранить здоровье на долгие годы. Данная книга идеально подходит для читателей, интересующихся медициной, диетологией и здоровым образом жизни. Она не пропагандирует быстрые диеты или экстремальные методы, а дает комплексные знания на основе доказательной медицины, что делает её полезной для широкой аудитории. Вы узнаете, как правильно подбирать продукты, учитывать влияние генетики и гормонов, а также разберетесь в особенностях популярных диет и их мифах. В результате вы научитесь строить сбалансированное питание, исключая ненужные ограничения и развивая здоровые привычки, которые помогут сохранить бодрость и здоровье на долгие годы.

Обоснованный подход на основе науки, комплектация важных аспектов питания, помогает строить здоровье на долгосрочной основе

Нет специальных методов для быстрого похудения, книга больше ориентирована на понимание принципов, а не на диетические планы