Книга Стрессоустойчивость 75 инструментов для управления эмоциями Тайц Л.

Книга Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT - это полезное пособие для тех, кто хочет научиться эффективно справляться со стрессом и сильными эмоциями. В книге собраны 75 быстрых и научно обоснованных методов, которые помогут повысить стрессоустойчивость, улучшить эмоциональное состояние и качество жизни. Автор, клинический психолог Дженнифер Л. Тайц, предлагает практические упражнения, направленные на работу с мысленными, телесными и поведенческими буферами, благодаря которым можно снизить уровень усталости, раздражительности и улучшить концентрацию. Книга предназначена для широкой аудитории, начиная с подростков и заканчивая взрослыми, и подойдет тем, кто сталкивается с постоянным стрессом или желает научиться управлять своими эмоциями. Изделие выполнено в мягкой обложке, содержит 256 страниц и издано в 2025 году издательством Бомбора. Это практическое руководство поможет вам обрести внутреннюю гармонию и повысить стрессоустойчивость в повседневной жизни.