Книга Прощай, негатив! Как избавиться от разрушительных паттернов поведения (Джейкоб Гитта, ван Гендерен Ханни, Зибауэр Лаура)

Замечали?ли вы, что в?определенных ситуациях ведете себя одинаково, причем не?так, как вам?бы того хотелось: например, обижаетесь на?незначительную критику или постоянно ждете одобрения окружающих? Скорее всего, виной этому привычный негативный шаблон поведения (паттерн), или схема-режим, связанный с?переживанием неприятного опыта в?детстве или юности.Эта книга?—?первое подробное руководство по?новому направлению в?психологии?— схема-терапии. Авторы, опытные психотерапевты, рассматривают разные негативные режимы поведения и?наиболее эффективные техники их преодоления или ослабления. Они помогут понять и?осознать, какие из?них мешают вам двигаться вперед, выяснить их происхождение, узнать, как они формировались на?протяжении жизни и?почему так устойчивы.В?книге представлено множество примеров из?реальной жизни, а?также даны упражнения по?визуализации образов и?другие техники работы с?режимами. Вы сможете скорректировать привычный образ мыслей и?открыть простор для позитивных изменений в?жизни.Каждый человек иногда чувствует себя ребенком или ведет себя как ребенок. Однако большинству людей удается контролировать детское поведение в ситуациях, когда оно неуместно. Детские режимы — следствие восприятия мира и окружающих, которое похоже на их восприятие детьми. Когда ребенок испытывает сильные эмоции, ему бывает трудно оценить и принять точку зрения другого человека. Взрослые, страдающие от детского режима, испытывают подобные же трудности.Особенности:Оригинальные иллюстрации, таблицы для заполнения.Существует множество способов установления контакта с внутренним Уязвимым Ребенком. Один из лучших — так называемые упражнения по визуализации образов: в своем воображении вы связываете эмоции с теми или иными образами и идеями. Дело в том, что эмоции и воспоминания тесно взаимосвязаны. Если такие переживания вашего внутреннего Уязвимого Ребенка, как грусть или ощущение одиночества, причиняют вам боль, то понять причины этих переживаний поможет воображаемое путешествие в прошлое (упражнение по визуализации образов).Для кого:Книга будет интересна специалистам в различных областях психологии и психотерапии, учащимся профильных учебных заведений и всем, кто интересуется психологией.