Книга Психосоматика как мозг придумывает болезни 10 шагов КПТ воркбук

Книга Психосоматика: как мозг придумывает болезни. 10 шагов к избавлению от тревоги и стресса. КПТ-воркбук - это практическое руководство для тех, кто испытывает стресс, тревогу и соматические симптомы, связанные с психосоматикой. Автор Илья Качай, кандидат философских наук и опытный психолог, предлагает эффективные методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут понять связь между мыслями и телом, снизить уровень стресса и обрести гармонию. В книге вы найдете практические техники и задания, направленные на перепрограммирование реакций организма, устранение тревожных мыслей и улучшение психологического состояния. Это отличный инструмент для тех, кто хочет взять контроль над своим телом и умом без медикаментов и бессмысленных походов по врачам.

Практическое руководство, основанное на научных подходах; помогает избавиться от тревоги и стрессов; удобный формат воркбука с заданиями; подходит для самостоятельного обучения.

Ориентирована на аудиторию 16+; не содержит медикаментозных методов лечения; требует самостоятельной работы и дисциплины.