Книга Управление гневом, злостью и агрессией (Кнаус У.)

Если гнев и агрессия мешают вашим отношениям, карьере, здоровью и счастью, Управление гневом, злостью и агрессией поможет вам справиться с этими негативными эмоциями - и улучшить свою жизнь. Эта рабочая тетрадь, опирающаяся на методы когнитивно-поведенческой терапии и рационально-эмотивно-поведенческой терапии, содержит мощные инструменты и упражнения, которые научат вам преодолевать разрушительный гнев раз и навсегда. С помощью этого руководства вы сможете: • Распознавать и преодолевать причины, провоцирующие гнев• Научиться гасить гнев • Прекратить порочный круг обвинений• Выдерживать негативные эмоции• Иметь дело с агрессивными людьми• Восстановить разрушенные отношения5 причин прочитать эту книгу: 1. Откроете для себя навыки выявления и предотвращения гнева. 2. Поймете, как выдерживать негативные эмоции. 3. Научитесь сохранять хладнокровие и спокойствие. 4. Сможете наладить отношения с трудными людьми. 5. Сформируете навыки более устойчивого и рационального поведения.