Книга сила позитивных моментов. Медитация за минуту для снятия стресса

Книга сила позитивных моментов. Избавьтесь от стресса, выгорания и тревожности при помощи медитации всего за одну минуту в день - это уникальное руководство, которое поможет вам улучшить психоэмоциональное состояние и укрепить здоровье. Автор Джейк Игл - психотерапевт и инструктор по практикам осознанности, а Майкл Амстер - физиотерапевт и врач, сертифицированный преподаватель йоги и медитаций. В книге представлены простой техники благоговения, которые можно выполнять за минуту в день. Эти практики положительно влияют на нервную систему, снижают воспаление и высвобождают гормон радости окситоцин, что способствует улучшению общего самочувствия и энергетического состояния. Изучите, как яркие эмоции и медитативные практики могут влиять на ваше здоровье, и научитесь применять их в повседневной жизни для достижения душевного равновесия и физического оздоровления. Эта книга - отличный инструмент для тех, кто ищет быстрые и эффективные способы справляться со стрессом и тревожностью, используя силу медитации и осознанности, всего за 60 секунд в день. Надежные советы и наука, подкрепляющая методы, помогут вам обрести гармонию и улучшить качество жизни.