Книга Тирания тревоги Как избавиться от тревожности и беспокойства

Книга Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства от автора Погребняк Анна - это практическое руководство для тех, кто хочет понять причины появления тревоги и научиться справляться с этим состоянием. В книге подробно описываются механизмы работы мозга у тревожных людей, а также предлагаются эффективные упражнения для возврата самообладания и контроля над эмоциями. Это издание будет полезно людям, испытывающим легкое беспокойство, панические атаки или просто желающим снизить уровень стресса в жизни. Автор, практикующий психолог, доступно объясняет особенности тревожных состояний, делится собственным опытом и практическими техниками. Книга включает рекомендации по развитию психологической устойчивости и помогает чувствовать себя комфортнее в любой ситуации. Издание выполнено в мягкой обложке, содержит 176 страниц и подходит для читателей от 12 лет, желающих лучше понять себя и свои эмоции.