Книга Усыпи свою бессонницу Как справиться с гиперактивным разумом и тревожными мыслями
Источник изображений товара: onlinetrade.ru. Внешний вид товара может отличаться от изображённого
- Бренд:
Книга Усыпи свою бессонницу: Как справиться с гиперактивным разумом и тревожными мыслями предназначена для тех, кто страдает от проблем с засыпанием и качественным сном. В книге ведущие специалисты по когнитивно-поведенческой терапии сна объясняют причины бессонницы, особенности режима сна и дают практические рекомендации по ее преодолению. Вы найдете задания, упражнения, дневники сна и опросники, которые помогут вам понять причины ваших проблем и восстановить крепкий, здоровый сон. Особенно важно соблюдать режим и выходить из спальни при невозможности заснуть, чтобы снизить тревогу и избежать прерывистого сна.
Информация о товаре может содержать неточности, перед покупкой проверяйте информацию на сайте производителя.
Практические задания и упражнения, научные рекомендации, помогает восстановить здоровый сон
Может требовать времени и регулярности для достижения результатов
Сравнение товаров
| Автор | ||||
| Пинборо С. | Кинг С. | Полуэктов Михаил | Карни К., Манбер Р. | — |
| Издательство | ||||
| АСТ | АСТ | Альпина нон-фикшн | Альпина Паблишер | АСТ |
| Серия | ||||
| Не оглядывайся | Эксклюзивная классика | Alpina Popular Science | Дневник самотерапии | Антистресс-каллиграфия |
| Год издания | ||||
| 2025 г. | 2025 г. | 2024 г. | 2025 г. | 2025 г. |
| ISBN | ||||
| 9785171582760 | 9785171807252 | 9785002233090 | 9785961499902 | 9785171778958 |
