Книга Я больше чем моя депрессия 300 идей как справиться с тревожностью

Источник изображений товара: onlinetrade.ru

710 ₽

Цена на 02.11.2025

Бренд:
Производитель:

Источник изображений товара:onlinetrade.ru

Перед покупкой обязательно проверьте характеристики товара у производителя или поставщика

Цена на 02.11.2025

710 ₽

Книга Я больше, чем моя депрессия. 300 идей, как самостоятельно справиться с тревожностью, апатией и хандрой, разработана для тех, кто ищет эффективные методы борьбы с депрессией и унынием. В книге собраны практические советы, техники самопомощи и научные методики, такие как когнитивно-поведенческая терапия, медитация и практики осознанности. Она подходит для читателей в возрасте 16 лет и старше и поможет повысить продуктивность, восстановить мотивацию и улучшить эмоциональное состояние.

АвторРомель С.

ИздательствоБомбора

СерияСправлюсь

Год издания2025 г.

ISBN9785041984571

ПереплетТвердый переплет

Возрастная категория16+

Количество страниц256

Формат60x90/16

Высота222 мм

Ширина145 мм

Глубина15 мм

Когнитивно-поведенческая терапияМетод психологического воздействия, направленный на изменение негативных мыслительных шаблонов

МедитацияМедленный сосредоточенный отдых с целью улучшения концентрации и снижения стресса

Практики осознанностиТехники повышения внимания к текущему моменту и своим ощущениям

Предлагает широкий набор техник для самостоятельного преодоления депрессии, основанных на научных методиках и авторских практиках. Твердый переплет и формат делают книгу удобной для чтения и хранения.

Информация в книге не заменяет консультацию врача, что важно учитывать при наличии тяжелых психических состояний.