Книга Терапия беспокойства как справляться со страхами тревогами и паническими атаками

Книга Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств автор Дэвид Бернс - это практическое руководство для тех, кто сталкивается с тревожностью и паническими атаками. В книге представлены 40 простых и эффективных техник, которые помогают понять причины тревог, избавиться от негативных мыслей и преодолеть страхи без использования медикаментов. Автор также делится результатами исследований о вреде и пользе лекарственных средств, назначаемых при депрессии, что делает книгу ценным источником информации для тех, кто ищет безопасные методы борьбы с тревожностью.

Практичные техники, основанные на исследованиях, безопасный подход без лекарств, подробное описание причин тревожности

Много информации, возможна сложность восприятия для неподготовленных читателей, отсутствие цифрового формата